Alt om kost

DE OFFICIELLE KOSTRÅD

Her kan du finde Styrelsen for Fødevarer, Landbrug og Fiskeris officielle anbefalinger til en sund kost, som samtidig tager hensyn til klimaet.

Billede, som viser forskellige fødevarer inden for kostrådene: frugt, grønt, kornprodukter, fisk, kød, bælgfrugter, olier, mejeriprodukter, vand og søde sager

Kostråd til dig

Læs om De officielle Kostråd samt de særlige anbefalinger til spæd- og småbørn, gravide/ammende, folk over 70 år samt vegetarer og veganere. Her kan du også finde Kostrådscirklen og Madpakkehånden.

Kostråd til professionelle køkkener

Læs om kostrådene til de professionelle køkkener i daginstitutioner, skoler og kantiner: 'Kostråd til Måltider'. Her kan du også finde 'Den danske institutionskost'.

Materialer om kostråd, mad og måltider

Find Styrelsen for Fødevarer, Landbrug og Fiskeris forskellige plakater, pjecer, rapporter og undervisningsmaterialer om fx De officielle Kostråd, Kostråd til Måltider, sund mad og ernæring. 

Vil du vide mere?

Bliv klogere på næringsstoffer i mad: fedt, protein, kulhydrat samt forskellige vitaminer og mineraler. Her kan du også finde forskellige myter om mad, som Styrelsen for Fødevarer, Landbrug og Fiskeris afliver, og du kan teste dig selv og din viden om sund mad.  

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Få vores nyhedsbrev direkte i din mailboks - tilmeld dig her.

Nyheder

Find nyheder om De officielle Kostråd, Kostråd til Måltider, Kostrådscirklen, sund mad, ernæring og meget mere.

Tilmeld dig vores webinarer

Styrelsen for Fødevarer, Landbrug og Fiskeri tilbyder løbende en række webinarer til mad- og sundhedsprofessionelle.

AKTUELT

3 tips til at få mere fisk i hverdagen

Hvordan får du mere fisk på din tallerken i en travl hverdag? Og hvor meget fisk er nok? Her får du 3 nemme tips til at få nok fisk i løbet af ugen.

Drikker du energidrikke? Bliv klogere på bivirkninger og anbefalinger

Salget af energidrikke er steget med næsten 1200 % fra 2010 til 2024. Det viser en ny undersøgelse fra DTU Fødevareinstituttet. Læs om bivirkninger og find de officielle anbefalinger her.

Ny undersøgelse: Mange daginstitutioner bruger Kostråd til Måltider

Danske daginstitutioner er rigtig gode til at følge Kostråd til Måltider. En ny undersøgelse viser et tårnhøjt kendskab og at bl.a. grøntsager, bælgfrugter og fisk fylder godt på tallerkenerne.