Kære forældre

Her på siden får I tips og tricks til, hvordan jeres familie kan få mere balance i de søde vaner.

Balance er, at der både er plads til den mad, som kroppen skal bruge for at vokse og udvikle sig bedst muligt, og at der samtidig er plads til at spise snacks og søde sager en gang i mellem.

Anbefalinger for snacks og søde sager

Læs om hvor mange søde sager og søde drikke, der er plads til i en sund kost

Tips til søde vaner i balance

Få tips og tricks til en god balance omkring snacks og søde sager

Opskrifter og inspiration

Find gode bud på hvad I kan spise i stedet for snacks og søde sager

Hvad er en sund og varieret kost til børn?

Se hvor meget bl.a. frugt, grøntsager og fuldkorn helst skal fylde for børn, hvis de spiser efter De officielle Kostråd

Prøv Sød-måleren

Prøv Sød-måleren og bliv klogere på jeres søde vaner

Kan man være for sød?

Det lyder underligt, men kan man egentlig være for sød?

Man kan i hvert fald sige, at snacks og søde sager helst ikke skal fylde for meget af det, børn spiser og drikker, for så kan det nemlig tage pladsen fra den mad, som børnene har brug for, når de skal vokse og udvikle sig. Og det kan også gå ud over børnenes tænder.

Det kan være svært at vide, præcis hvor meget sødt ens barn egentlig spiser og drikker. Mange børn får tilbudt snacks og søde sager andre steder end derhjemme, fx i skolen, til fødselsdage, til fritidsaktiviteter og hos bedsteforældre. Det er heller ikke sikkert, at man i familien tænker over hvor mange søde sager, der egentlig bliver spist og drukket derhjemme.

Har I lyst til at blive klogere på de søde vaner i jeres familie, kan I prøve Sød-måleren for børn og voksne i familien.

Er jeres kommune med i projekt 'Sød Balance'?

Hvis I har et barn i 0.-3. klasse i en kommune, som deltager i projekt 'Sød Balance', så vil I én gang årligt få en mail via digital post, hvor I får mulighed for at udfylde Sød-måleren for jeres barn i forbindelse med samtalen med jeres sundhedsplejerske.

Læs mere om projekt 'Sød Balance'

Støttet af Nordea-fonden