Danskerne får generelt tilstrækkeligt med elektrolytter i kosten. De fleste har derfor ikke gavn af et ekstra tilskud til kosten.
Hvis man udøver længerevarende hård fysisk træning, kan kulhydrat-elektrolytdrikke have en positiv effekt på udholdenhed. Elektrolytter – gennem kosten eller som tilskud – kan også være gavnlige, hvis man sveder meget.
Hvis du er syg, kan din læge vurdere, om du har brug for ekstra elektrolytter.