Når lækkersulten melder sig

De fleste har lyst til snacks og søde sager ind imellem. Og der er jo også plads til 5 håndfulde om ugen.

Hvis man gerne vil spise mindre af de søde sager, kan man arbejde med forskellige strategier, når trangen til snacks og søde sager melder sig.

  • Spis løs, når lækkersulten melder sig: Overvej om behovet for snacks og søde sager kan tilfredsstilles med mad og drikkevarer, som I faktisk bare kan spise løs af.
  • Få mest muligt ud af de 5 håndfulde om ugen: Få ideer til, hvordan de 5 håndfulde kan suppleres med mad, der kan spises løs af, så det syner af mere.
  • Alternativer med flere næringsstoffer: Find inspiration til gode alternativer. En mulighed er at vælge alternativer til snacks og søde sager, som indeholder flere næringsstoffer. Men disse skal stadig begrænses, da de ofte indeholder mange kalorier.

 Find opskrifter og inspiration til indkøb til de forskellige strategier: