Fødevarestyrelsens informationsmateriale er et værktøj til at vurdere sit eget indtag. Desuden viser materialet den retning, som mange danskere bør tage i forhold til, hvor meget af det søde, salte og fede der er plads til på en uge.

Der må ikke ændres i præsentationen. 

Anbefalingerne er vist for forskellige aldersgrupper:

• 4-6 årige
• 7-9 årige
• 10-13 årige
• 14-17 årige piger
• 14-17 årige drenge
• 18-60 årige voksne kvinder
• 18-60 årige voksne mænd
• 61-75 årige